Performance- und Fitness Coaching Andy Kraus

Die Zusammenarbeit mit Andy hat mich vor allem deshalb überzeugt, weil er Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit nicht losgelöst vom Alltag betrachtet. Sein Ansatz richtet sich an Menschen, die beruflich viel leisten, gleichzeitig aber merken, dass der eigene Körper und die eigene Gesundheit dabei immer weiter nach hinten rutschen. Besonders stark finde ich, dass Andy nicht mit Verboten, Diätzwang oder unrealistischen Zeitplänen arbeitet. Stattdessen geht es darum, Ernährung und Training so in den bestehenden Alltag zu integrieren, dass Veränderung tatsächlich dauerhaft möglich wird. Gerade der Umgang mit Heißhunger und den typischen Situationen am Abend wird dabei sehr praxisnah betrachtet. Was Andy für mich besonders macht, ist die Kombination aus Klarheit, Fachwissen und einem sehr realistischen Blick auf die Lebenssituation seiner Kunden. Es geht nicht darum, für ein paar Wochen alles umzukrempeln, sondern darum, wieder Kontrolle über die eigenen Gewohnheiten zu bekommen und langfristig einen Körper aufzubauen, auf den man wieder stolz sein kann. Wer beruflich viel Verantwortung trägt und dabei irgendwann festgestellt hat, dass die eigene Gesundheit zu kurz gekommen ist, findet bei Andy einen Ansatz, der sich tatsächlich in einen anspruchsvollen Alltag integrieren lässt. Für mich eine klare Empfehlung für alle, die keine weitere kurzfristige Diät suchen, sondern eine nachhaltige Veränderung wollen.

Ich habe bei Andy die 14 Tages Challenge mitgemacht. Ein wirklich sehr inspirierendes Erlebnis und ein toller Kickstart für mich, einiges in meinem Leben zu verändern. Ich kann das nur jedem, der sich fragt, ob er so etwas einmal machen möchte, wärmstens empfehlen. Man ist in einer community mit Leuten, die gerne abnehmen wollen oder einfach vitaler werden, oder sportlicher werden, ganz egal, man unterstützt sich gegenseitig, greift sich unter die Arme, hat jeden Tag eine Aufgabe, und wenn man das Ganze ernst nimmt, kommt auch wirklich etwas dabei raus. 4,8 Kilo, habe ich in diesen 14 Tagen abgenommen, ohne groß zu hungern, einfach indem ich süße Getränke, Süßigkeiten und fettige Dinge weggelassen habe, mich satt gegessen habe mit gesunder Ernährung, jeden Tag ein kleines Workout, und wenn es nur 10 Minuten sind, und jeden Tag 2,5-3 l trinken. Diese zwei Wochen haben mir dabei geholfen, viele schlechte Gewohnheiten abzulegen und ich werde jetzt definitiv so weitermachen, denn das war erst der Kickstart für meinen Weg in ein zufriedeneres Ich, danke Andy 🚀

Ich kann Andy und sein Coaching nur wärmstens weiterempfehlen. Ich durfte acht Monate mit Andy zusammenarbeiten, und in dieser Zeit war er immer für mich da. Er hat sich stets Zeit genommen und mich auch an den schwierigeren Tagen aufgebaut und motiviert. Andy ist ein absoluter Profi auf seinem Gebiet und weiß genau, was er tut. Jeder, der ein Coaching bei ihm beginnt, wird am Ende sagen: Das war die richtige Entscheidung! Vielen Dank nochmal an Andy für alles. Mach weiter so! Beste Grüße

Ich war 4 Monate im Coaching bei Andy und konnte sehr viel über Ernährung (ohne Verzicht aber durch Struktur) und über effektives Training lernen. Er gibt viele Tipps und kümmert sich jederzeit (online) um einen. Trotz Stress im Job war es mir möglich das Training gut in den Alltag integrieren, meine Ernährung zu optimieren, so dass ich einige Kilos verlor und hatte jederzeit Spaß in der Zusammenarbeit mit Andy. Sehr gut fand ich, dass man an die Hand genommen wird um für sich selbst die richtigen Entscheidungen treffen zu können und nachhaltig einen gesünderen Lebensstil zu implementieren.

Ich trainiere seit einiger Zeit mit Andreas Kraus und bin rundum begeistert. Besonders hervorheben möchte ich die individuelle Betreuung: Trainings- und Ernährungspläne sind perfekt auf meinen stressigen Alltag zugeschnitten und lassen sich flexibel umsetzen. Durch seine motivierende Art fühlt man sich jederzeit abgeholt – Andreas ist gleichzeitig professionell und lässt trotzdem nicht den Spaß am Training missen. Die Kombination aus Fachwissen, Flexibilität und seiner eigenen Fitness-App, ergänzt durch Online-Sessions, macht das Training besonders effektiv und nachhaltig. Ich habe nicht nur sichtbare Fortschritte erzielt, sondern auch gelernt, wie ich langfristig gesünder und strukturierter trainiere. Absolute Empfehlung für alle, die trotz vollem Terminkalender fit und gesund bleiben möchten!