Clara Lohfrau - Movement Coaching

Ich habe früher sehr viel Sport gemacht und konnte mir ein Leben ohne Sport gar nicht vorstellen. Aufgrund von einigen Verletzungen und chronischen Beschwerden konnte ich dann jahrzehntelang nicht wirklich trainieren und immer wenn ich wieder anfing, hat es mich gleich wieder gecrashed oder ich hatte Schmerzen, das hat mich mürbe gemacht. Vor ca. 1 Jahr habe ich mir noch mal ein Herz gefasst und nach einer Personal Trainer*in gesucht und Clara gefunden. Ich suchte eine Sportart oder Bewegungsform, die mir wieder Freude an Bewegung vermittelt, und da klang das Bewegungskollektiv nach einer super Mischung mit Akrobatik und asiatischen (Kampf-)Künsten. Clara hatte mit mir mit Movement-Übungen begonnen, aber dabei hatte ich noch zu viele Schmerzen und sie vermittelte mir eine gute Physio. Dann hat sie noch eine Zusatzausbildung gemacht (ich hoffe, ich gebe das richtig wieder – Clara, vielleicht schreibst du’s einfach selbst in den Kommentar?) und wir sind nun auf Reha-Übungen fokussiert: Kraftaufbau und Bewegungsschulung. Und so langsam kommt das Zutrauen in meinen Rücken und meine Beine wieder, dass sie mich auch ohne Schmerzen tragen könnten und ich wieder Dinge tragen und mich wieder mehr bewegen kann. Eine wichtige Komponente bei diesem doch eher langwierigen Weg – den ich auch nicht so wirklich beschleunigen kann, weil es in einem stressigen Alltag auch darum geht, genug Pausen zu machen und immer wieder in die Entspannung zu kommen statt durchzupushen – ist, dass Clara sehr viel Verständnis für afab/FLINTA-/Gesundheits-Themen mitbringt und wir Erfahrungen austauschen können. Clara ist sehr geduldig mit mir, und jede Übung wird präzise beobachtet, und ihre Freude und das Lob motivieren mich. Ich bin immer noch fasziniert davon, welch schönen, einfachen und effizienten Übungen Clara abwechslungsreich in die Stunden packt. Jede Stunde zielt nicht nur auf Kraftaufbau, sondern ist vor allem ein Erkenntnisgewinn über Bewegungsabläufe, ist Prozessarbeit im Spüren der Körperhälftenunterschiede, der Atmung, der Muskulaturansteuerung, usw. Und die Musikauswahl mag ich auch. ;) Ich freue mich drauf, wenn ich irgendwann dann doch Movement-Sachen mit dir machen kann. :) Ich empfehle Clara wärmstens weiter und dir, Clara, wünsche ich angenehme Kund*innen und viel Spaß bei deiner Passion.

Einfach nur aus Neugierde nahm ich an Claras Kursen teil. Wollte ein wenig geschmeidiger werden und war sofort davon angetan, wie empathisch Clara mit ihren Kursteilnehmern umgeht. Es ist ihr gelungen, eine heterogene Gruppe so zu unterrichten, dass alle an ihre Grenzen geführt werden und dabei Spaß haben. Immer freundlich, immer geduldig und hilfsbereit, sollte eine Übung (wie bei mir im Qi Gong) mal nicht so ganz klappen. Für mich haben sich die Kurse mit Clara inzwischen etabliert und lassen mich entspannt in meine Wochenenden gleiten. Eine ganz klare Empfehlung!

Clara ist eine wundervolle Trainerin. Ich liebe ihre ruhige und sanfte Art und die Geduld mit der sie die Dinge erklärt. Im Training gibt sie ihren vollen Fokus und achtet darauf dass die Qualität der Bewegung sitzt. Absolut Empfehlung! Vielen Dank liebe Clara <3

Ich bin super dankbar für die Unterstützung von Clara! Nach längerer Pause habe ich wieder mit dem Training begonnen und sie hat mich in nur 10 Trainingsstunden unglaublich liebevoll und kompetent begleitet. Ich habe mich jederzeit sicher, motiviert und gut aufgehoben gefühlt. Bonus: Ihre Musik für die Workouts ist einfach top – macht direkt gute Laune und pusht genau richtig. Absolute Empfehlung!

Großartiges Training, 100% Weiterempfehlung! Im Sommer bin ich eher zufällig auf Clara und ihr Personal Movement Training gestoßen. Treffer. Seitdem radle ich nach jeder Session erschöpft, aber wunderbar beschwingt nach Hause. Clara schaut genau hin, wo man steht, was geht, was nicht und passt Training und Übungen immer wieder individuell an. Mit ständig neuen Herausforderungen, ohne dabei zu überfordern. Extrem fokussiert, inspirierend und motivierend. Liebe Clara, Dank Dir für Deine Kenntnis, Deine Aufmerksamkeit, Deinen Humor und ich freu mich auf noch ganz viele weitere Termine!