Nils Gehlhar - Fitness- & Abnehmcoach

Hallo, ich war so lange wie ich denken kann, ein Pummelchen🙈 Ca. 2019 hatte ich ein Höchstgewicht von knapp 150 kg. Ich habe einiges in meinem Leben schon probiert, was auch ne Zeit funktionierte. Dann kamen die Phase wo alles stockte und schon hat man aufgegeben und es führte somit zu den Jojo Effeken. Ich fühlte mich in meiner Haut einfach nicht wohl. Der Alltag wurde mit dem Gewicht und dem zunehmenden Alter auch nicht leichter... es kamen u.a. Gelenkbeschwerden und Bluthochdruck dazu, und die Angst im Nacken evtl. noch Diabetes zu bekommen war sehr groß. So war im letzten Sommer mein Entschluss das ganze nochmal anzugehen. Mein Ziel war es gesund und fitter zu altern. Ich hatte mich noch nicht aufgegeben. Ich stand auch vor der Entscheidung die sog. Abnehmspritze zu nehem. Heut bin ich froh das ich es ohne geschafft habe. Ich bin mit Nils im Juli 2025 mit 121,3 kg gestartet und hab heute ein Gewicht von 85,9. In den 11 Monaten habe ich viel über die richtige Ernährung gelernt, das ich hoffe, daß ich nie wieder in alte Muster zurückfalle. Der Alltag fällt mir leichter, gehe gerne zum Kraftsport, und ich konnte meine Blutdrucksenker absetzen. Ich bereue nicht einen Cent und Gramm😀 Ich kann Nils, für alle die was ändern möchten, nur wärmstens empfehlen. Es funktioniert auch im Alter. Danke dir Nils. Lg RN

Mit viel Empathie, Verständnis und Fachwissen steht Nils einem jederzeit bei allen Fragen zur Seite. Er hat mir geholfen, ein gesünderes Verhältnis zum Thema Ernährung aufzubauen. Nils unterstützt einen nicht nur dabei, das eigene Essverhalten zu reflektieren, sondern auch grundlegende Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern. Zu jedem Thema gibt er wertvolle Impulse und begegnet einem immer individuell und kompetent, auch bei einer komplizierten Ausgangslage. Die Zusammenarbeit mit ihm ist lehrreich, macht Spaß und ich kann ihn als Coach nur empfehlen.

Aufgrund eines gesundheitlichen Warnschusses suchte ich nach Möglichkeiten meine Ernährung umzustellen und wieder mehr Sport zu machen. Durch die Zusammenarbeit mit Nils habe ich in den ersten fünf Monaten unserer Zusammenarbeit ca. 20 kg an Gewicht verloren. Meine körperliche Fitness hat sich in dieser Zeit ebenfalls stark verbessert. Durch Nils habe ich tatsächlich den Spaß am Sport wiedergefunden, obwohl ich nicht die Fleißigste bin🙈. Die Unterstützung und auch die Motivation durch Nils ist sehr gut. Fragen werden schnell beantwortet. Die Termine mit Nils können gut in meinen beruflichen Alltag integriert werden.

Ich kann Nils als Coach nur wärmstens empfehlen! Sein hohes Fachwissen und seine professionelle Herangehensweise haben mir enorm geholfen, meine Kraftwerte zu steigern. Die Trainingseinheiten sind fordernd, aber gleichzeitig motivierend, was mir geholfen hat, über meine Grenzen hinauszuwachsen und ein neues Level zu erreichen . Ich bin stärker und fitter als je zuvor! Nils ist immer erreichbar und nimmt sich die Zeit, um auf individuelle Fragen und Bedürfnisse einzugehen. Seine Unterstützung und sein Engagement machen das Training nicht nur effektiv, sondern es macht auch noch Spaß :-) . Ich bin dankbar für die Fortschritte, die ich unter seiner Anleitung gemacht habe! Vielen Dank, Nils!

Ende 2023 habe ich mit Nils sowohl das Personal Training als auch Ernährungsberatung begonnen. Vor meiner Zusammenarbeit war ich unzufrieden mit meinem Körper und hatte häufig starke Rückenschmerzen! Ich war auch schon im Fitnessstudio angemeldet, aber im Nachhinein betrachtet hatte ich keinen individuellen Plan und habe sehr unregelmäßig trainiert. Durch das Coaching mit Nils konnte ich nachhaltig mein Gewicht von 73 kg auf 68kg reduzieren. Ohne Verzicht oder hungern. Ich bin deutlich stärker geworden und Rückenprobleme habe ich nicht mehr. Die Investition hat sich zu 100% gelohnt! Durch die intensive 1:1 Betreuung und den 24/7 Support habe mich jederzeit super betreut und unterstützt gefühlt. An Tagen, an denen ich nicht ins Fitnessstudio gegangen wäre, habe ich durch Nils trotzdem etwas für mich getan. Ich bin mit dem Ergebnis super zufrieden und kann es jedem weiter empfehlen, der auch zeitlich eingespannt ist und wirklich nachhaltig und effektiv seine Fitnessziele erreichen will.