Siggi Spaleck Coaching

Ich habe 2018 über mehrere Wochen ein Personal Training bei Siggi Spaleck gemacht. In der Zeit habe ich 1-2 mal pro Woche gerade mal 45-60 Minuten trainiert und meine Ernährung optimiert. Ergebnis über 10kg Gewichtsreduktion. Die Ernährungsberatung war ausführlich und so aufgestellt, dass ich es in meinen Alltag gut integrieren konnte. Ich selbst bin aus Frankfurt und somit kam mir die flexible Temingestaltung und Betreuung über die Ferne sehr entgegen. Außerdem haben wir deutlich meine Rückenschmerzen reduzieren können. Vielen Dank für die kompetente Betreuung.

Ich bin 53 Jahre alt, arbeite Vollzeit und habe eine Familie – mein Alltag ist alles andere als ruhig. Seit Jahren habe ich versucht, meine Ernährung umzustellen und regelmäßig Sport zu machen, aber es hat nie wirklich funktioniert. Entweder waren die Pläne zu kompliziert, zu zeitaufwändig oder schlichtweg nicht auf meine Lebensrealität abgestimmt. Dann bin ich auf das Coaching von Siggi Spaleck gestoßen – und was soll ich sagen? Es war ein echter Wendepunkt. Was soll ich essen? Und wie viel? Das Coaching hat mir endlich Klarheit gegeben. Ich musste keine radikalen Diäten machen oder exotische Zutaten kaufen. Keine strikten Ernährungspläne, keine Verbote, sondern gesunde Gewohnheiten – Schritt für Schritt aufgebaut. Ich habe gelernt, wie ich meine Portionen einschätzen kann, ohne Kalorien zu zählen, und wie ich auch im stressigen Alltag gute Entscheidungen treffen kann. Was mir besonders gefällt: Training zu Hause – kein Studio nötig Auch das Training ist genial gelöst: Ich brauche kein Fitnessstudio, kann mit wenig Zeitaufwand zu Hause trainieren.

Ich habe das Coaching bei Siggi Spaleck begonnen um meinen Stress und meine private Situation in den Griff zu bekommen plus an Gewicht zu verlieren. Ich habe nach den 6 Monaten minus 25 kg auf der Waage gehabt. Weiterhin konnte ich mein Stress reduzieren und bin ausgeglichener. Habe vieles zum Thema Schlaf und Stressreduktion mitgenommen. Wichtig ist sich erstmal auf alles einzulassen und dann findet man in Laufe der Zeit seinen Weg. Ich kann das Siggi Spaleck Coaching jedem empfehlen, der ein Thema mit Gewicht, Stress, Training oder sonstigen schwierigen Lebensphasen hat. Super finde ich, dass man sein Training zuhause gut umsetzen kann und nicht in ein Fitnessstudio gehen muss. Das fördert die Nachhaltigkeit und erspart Zeit.

Siggi Spaleck begleitet mich nun seit 7 Monaten als Personal Trainer. Ich bin froh den Schritt gemacht zu haben und mit ihm zu arbeiten. Ich hab viel gelernt über Mindset, Fundament der Fitness und Ernährung. Siggi hat mich in allen Phasen die ich durchlaufen habe und noch durchlaufen werde, unterstützt und ich habe dadurch viel über mich selbst gelernt. Bei ihm zählt der Mensch und er hat die Fähigkeit einen dort abzuholen wo man steht. Er ist motivierend, einfühlend, gibt einem konstruktive Kritik die einen wiederum zum Denken anregt und er hat die besondere Gabe sich offen und ehrlich mit einem über erreichte Ziele zu freuen.

Ich habe das Online Fitness Coaching bei Siggi Spaleck im Februar 24 begonnen. Durch eine Umfrage, an der ich mich beteiligte kamen wir ins Gespräch und somit nach kurzer Zeit zum Online Fitness Coaching. Mein Stresslevel war sehr hoch, ständig stopfte ich Süßes und Chips in mich rein. Die Emotionen und Gefühle mit Essen betäubt oder belohnt. Ein Teufelskreis! Wenig Positives, was ich in meinem Leben noch sah, immer nur das schlechte. Ich konnte mich wenig an schönen Dingen erfreuen. Dann begann die Reise mit Siggi Spaleck. Das emotionale Essen war, so dachte ich immer die größte Herausforderung. Es war aber mein Mindset, meine Gedanken, mein Umgang mit mir und wie ich gewisse Dinge auch aufnehme und damit umgehe. Ich durfte in der Zeit viel lernen. Anfangs habe ich sehr mit mir gekämpft nicht in mein altes Muster zu verfallen und es zu ignorieren. Siggi fand oft die richtigen Worte, ehrlich, doch die setzten einen die Wahrheit vor die Augen. Ich begann mit mir zu arbeiten, zu reflektieren und in die Umsetzung zu gehen. Ich bin das erste Mal in meinem Mittelpunkt und darf das auch. Der Sport tat mir so gut und ich konnte sogar meinen Mann anstecken. Bis jetzt habe ich knapp 30 KG abgenommen und bin mega stolz auf mich. Ich fühle mich frei und glücklich. Wenige Dinge stressen mich noch und wenn es mal so ist, dann spreche ich es an. Mein Selbstbewusstsein ist gefühlt um das 10-fache gewachsen. Ich kann es jedem empfehlen. Es hat mein Leben verändert.