Personal Training & EMS Training, bewegt+co - Fitness-und Figurcoaching

Ich habe bisher beim Zirkel-Outdoor-Training mitgemacht und kann sagen: es macht sogar im Winter bei Minus-Graden Spaß! Die Übungen sind auf das individuell unterschiedliche Leistungsniveau der Teilnehmer anpassbar, sodass sowohl Couchpotatoe als auch Sportler gefordert sind :-) Super motivierend!

Ich nehme am Outdoortraining teil und habe damit vor 4 Monaten begonnen (nachdem ich davor jahrelang keinen Sport gemacht hatte). Der Kurs ist wirklich super und funktioniert so: Man trifft sich 1x wöchentlich am frühen Abend im Freien bei jedem Wetter, auch bei Minusgraden oder Nieselregen. Nach einer Aufwärmphase folgt meist ein Zirkeltraining mit 6 Stationen, mit unterschiedlichen Zielen bzw. beanspruchten Muskelgruppen. An jeder Station wird 1 Minute gepowert, dann folgt die nächste Station. Insgesamt 2 Runden (also 12 Stationen). Zwischen den Stationen gibt es meist noch ein paar Liegestützen :). Insgesamt dauert das Ganze eine Stunde. Die Hauptvorteile aus meiner Sicht: - Das Training ist natürlich professionell konzipiert; durch die "Differenzierung" (jede Übung kann in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden) sind sie für Anfänger und Trainierte geeignet. Wichtig ist: wirklich 1 Minute durchzuhalten - was durch die Differenzierung wirklich möglich ist - Durch die überschaubare Gruppengröße (je nach Wetter hatte ich bisher 3-10 Teilnehmer erlebt) hat man quasi einen Personal Trainer, der auf die saubere Durchführung achtet und auch bei Bedarf motiviert :). - Der Termin am frühen Abend ist zumindest für mich perfekt: Direkt nach dem Büro zum Sport - dann muss man sich nicht vom Sofa hochquälen. Und man ist rechtzeitig daheim, um die Kinder ins Bett zu bringen - das erhöht die Akzeptanz bei der Partnerin :). Zusammen mit der kleinen Gruppengröße erhöht das die Motivation; ich habe bisher kein einziges Training sausen lassen.... - Man kennt sich in der Gruppe, und Andi ist einfach ein super Trainer: fordernd, aber immer zu Späßen aufgelegt; es wird konsequent trainiert, aber auch viel gelacht - Wenn man wie ich bei Null startet, merkt man schnell die Effekte. Natürlich nicht im Spiegel :), aber einfach die Gewöhnung an die "Trainingsbelastung". Nach dem ersten Training war ich gefühlt kurz vorm Kreislaufkollaps :), aber nach 3-4 Wochen merkt man schnell die Gewöhnung. Und noch ein Wort zur aktuellen Corona-Situation: Andi geht damit aus meiner Sicht SEHR fair ggü. uns Kursteilnehmern um. 3x in der Woche kann man an einem Live-Onlinekurs teilnehmen, das Ganze zu reduzierten Kosten. Vielen Dank!

Super Trainer, tolles outdoortraining .. bin begeistert was man alles leisten kann. . So viel zum Thema Code Wort ... man wächst über sich hinaus und das bei jeder Jahreszeit. Macht mega Spass