Dr. Thomas Graf - 3P Praxis für Psychotherapie und Personal Coaching

"Die anderen schaffen das doch auch total easy, warum ich nicht? Hääää?" Oder auch: Die Enemies-to-Lovers-Story von meiner To-do-Liste und mir. "Ich bin so gestresst. Vielleicht ist das der Anfang von Burnout? Oder hab ich doch ADHS? Beides? Oh mein Gott, Hilfe. Ich kann nächste Woche die Schaufel auspacken und mein Nervensystem sechs Meter tief begraben, wenn ich nichts unternehme. Scheiße." So ungefähr sah mein Gedankengang aus, bevor ich mich bei Herrn Dr. Graf gemeldet habe. In der ersten Stunde äußerte ich meinen Verdacht: Burnout? ADHS? Am Ende stand die Diagnose ADHS und mir ist ein riesiger Stein vom Herzen gefallen. Endlich etwas, womit ich arbeiten konnte. Nicht nur das: Da saß ja auch direkt der Profi vor mir, mit dem ich gemeinsam Wege finden konnte, um mich selbst weniger unter Druck zu setzen und mein ADHS besser zu verstehen. Genau das haben wir gemacht. Gemeinsam Dinge erarbeitet, ausgebuddelt, Möglichkeiten getestet, verworfen und neue Wege gefunden. Meine To-do-Liste war dabei immer ein besonderer Graus, ob nun privat oder auf der Arbeit. "Ich muss das noch erledigen. Und das auch. Ich muss da noch anrufen. Ich muss ..." Ohne groß ins Detail zu gehen: Nix muss. Außer vielleicht Steuern bezahlen. Okay, ja. Naaagut. Jedenfalls habe ich mich mit der Hilfe von Herrn Dr. Graf unter anderem mit meiner To-do-Liste ausgesprochen. Das war natürlich nicht die einzige Baustelle, aber der Text wird zu lang, wenn ich hier alles aufzähle. Hashtag Meetings und langes Zuhören, zum Beispiel. Nach einem halben Jahr kann ich sagen: Herr Dr. Graf ist ein einfühlsamer Mensch und absoluter Experte auf seinem Gebiet, den ich jedem empfehlen kann, der Unterstützung sucht!

Ich habe mir jahrelang eingeredet, dass ich keine Hilfe brauche bis ich mich im November letzten Jahres endlich dazu überwunden habe, Unterstützung zu suchen. Rückblickend war das eine der besten Entscheidungen überhaupt. Ich habe lange mit Angststörung und Depressionen zu kämpfen und habe nach wie vor damit zu tun. Bei Herrn Graf habe ich außerdem mit 27 Jahren meine ADHS-Diagnose bekommen, was mir sehr geholfen hat, vieles aus meinem Leben besser zu verstehen. Auch wenn ich noch nicht so lange bei ihm in Behandlung bin, merke ich schon, dass sich langsam etwas verändert. Ich habe nach wie vor mit meiner Angststörung zu kämpfen, aber die Gespräche helfen mir, Stück für Stück mehr Kontrolle zu gewinnen und meinen Blickwinkel auf Dinge, die durch die jahrelange Depression sehr festgefahren waren, zu verändern. Prüfungen waren für mich immer ein großes Problem, aber mit seiner Unterstützung und der Hypnose habe ich es endlich geschafft, meine erste Prüfung zu bestehen. Sie hat mir sehr geholfen, Blockaden und Prüfungsängste zu lösen. Was ich an den Sitzungen bei ihm besonders schätze, ist die entspannte Atmosphäre. Man kann über alles reden, ohne sich irgendwie komisch zu fühlen. Es fällt leicht, sich zu öffnen, und man merkt sofort, dass man ernst genommen wird. Ich bin sehr dankbar für seine Hilfe und habe zum ersten Mal seit langer Zeit das Gefühl, dass ich auf einem guten Weg bin.

Herr Dr. Graf hat mir in einer akuten Lebenskrise mit viel Empathie und einfühlsamen Coaching sehr geholfen. Mir ging es nach wenigen Sitzungen sehr viel besser und ich habe wieder einen klaren Weg nach vorne gefunden. Dafür werde ich ihm für immer dankbar sein.

Ich habe Herrn Dr. Graf als einen äußerst empathischen Therapeuten kennengelernt. Er konnte durch gutes Zuhören und gezielte Fragen schnell meine entscheidenden Knackpunkte ausfindig machen. Er konnte mir dadurch gute, für mich anwendbare und für mich persönlich gewinnbringende Lösungsansätze erarbeiten. Ich arbeite selbst im medizinischen Sektor und habe Herrn Dr. Graf zur „persönlichen Neuorientierung“ konsultiert. Er konnte mir wirklich nachhaltig helfen, die umgebenden und die persönlichen „Knackpunkte“ ausfindig zu machen und effektiv daran zu arbeiten. Die Therapie hat mir persönlich in einigen Punkten die Augen geöffnet. Ich bin froh, auf ihn per Zufall gestoßen zu sein und kann mir gut vorstellen, dass er bei verschiedensten schwierigen Situationen, effektiv dazu beiträgt, gute individuelle Lösungen zu erarbeiten und umzusetzen.

Ich bin Dr. Graf unendlich dankbar für die Erfahrung, die ich bei meiner Autismus-Diagnose machen durfte. Er ist nicht nur äußerst kompetent und professionell, sondern auch unglaublich freundlich, geduldig und einfühlsam. obwohl Deutsch nicht meine Muttersprache ist, hat er sich wirklich die Zeit genommen, mir zuzuhören und mich zu verstehen nicht nur als patientin, sondern als mensch. Ich habe mich während des gesamten prozesses gesehen, gehört und ernst genomen gefühlt. dank ihm weiß ich jetzt endlich, wer ich wirklich bin. die diagnose war nicht nur eine formale bestetigung, sondern eine antwort auf so viele fragen, die ich mir mein ganzes leben lang gestellt habe Ich verstehe jetzt warum ich so bin wie ich bin und kann endlich anfangen, mich selbst wirklich anzunehmen Ich bin ihm zutiefst dankbar für seine empathie, sein engagement und dafür, dass er mir geholfen hat mein wahres Ich zu erkennen :)

Herr Dr. Graf hat mir in einer depressiven Lebensphase schnell und kompetent weitergeholfen, sodass ich mich bereits nach kurzer Zeit wieder sehr viel besser gefühlt habe und schnell mit meiner neuen Lebenssituation besser zurechtgekommen bin. Besonders hat mir während der Therapie die Kombination aus dem strukturiertem Vorgehen von Herrn Dr. Graf zusammen mit einer großen Portion Empathie und Herzlichkeit gefallen. Durch klare Handlungsempfehlungen konnten bei mir schnell "Quick Wins" erzielt werden. Ganz herzlichen Dank an Herrn Dr. Graf !

Ich bin kein Patient von Dr. Graf und war auf der Suche nach einem Arzt. Obwohl Ich bei Dr. Graf leider nicht beim richtigen Facharzt für meine Probleme war, beriet er mich heute telefonisch über ca 20-30 Minuten kostenlos. Er hörte sich in Ruhe mein Anliegen an und konnte mir helfen, an wen ich mich weiter wenden kann. So einen Arzt kann man sich nur wünschen, der so viel Einsatz zeigt, auch wenn man nicht sein Patient ist. Vielen Dank nochmals :)

Vor dem Gespräch mit Thomas war ich sehr verwirrt, was ich eigentlich zur Zeit in meinem Leben möchte und wann ich es realisieren soll. Nach der Session hatte ich viel mehr Klarheit. Obwohl mein Traum während der Sitzung noch so weit weg schien, habe ich ihn ein paar Monate später realisieren können. Ich befand an einem der schönsten Strände der Welt als Alleinreisende, ortsunabhängig arbeitend, knüpfte super schnell Kontakte und dachte an die Session mit Thomas zurück. Ich bin Thomas sehr dankbar für seine Unterstützung und seine einfühlsame, klare Art.