Valkyrie Coaching

Malin hat es im Gegensatz zu zahlreichen anderen Ärzten & Physiotherapeuten geschafft, dass ich nun sowohl meine Knie- als auch meine Schulterbeschwerden los bin und ich bin ihr so unendlich dankbar dafür! All die Termine bei Orthopäden, Ostheopathen und co. haben mir nicht so weiter geholfen wie eine halbe Stunde Physiotherapie mit gezielten Übungen. Ich kannte Malin aus einer vorherigen Crossfit-Box und wusste, dass sie auch Physiotherapeutin ist. Da ich mich bei meinen Physiotherapeuten oder Ostheopathen nicht gut aufgehoben gefühlt habe und wusste, dass Malin selbst Crossfit macht und dementsprechendes Verständnis für den Sport hat, bin ich zu ihr. Erstmal nur zur privaten Physio, in der sie mir gezielt Übungen gezeigt hat. Dann habe ich ihr Programming für 4 Monate gemacht. Was soll ich sagen - das Programming ist toll. Es ist super individuell, auf meine Bedürfnisse geschneidert, Malin hört zu und gibt tolles und wertvolles Feedback. Ich bin in der Zeit nicht nur schmerzfrei, sondern allgemein stärker und stabiler und kontrollierter in den Übungen geworden. Das ist nicht nur mir, sondern auch meinen Crossfit-Freunden aufgefallen. Ich würde es immer wieder jedem wärmstens empfehlen!!

Ich war zuvor bei einer Ernährungsberatung und hab im Juni in das Coaching von Malin gewechselt. Seitdem geht es mir stetig besser und ich habe das Gefühl, auf dem richtigen Weg zu sein. Malin ist sehr emphatisch und unterstützt mich vor allem auch mental, wenn ich mal wieder mit mir hadere, zu ungeduldig bin und meine Ziele aus den Augen verliere. Sie findet immer die richtige Ansprache, um mir den Kopf zurechtzurücken und mich zu motivieren. Ich hab schon viel erreicht und bin mir sicher, dass ich mit Malin als Coach weiterhin erfolgreich meinen Weg gehe.

Ich habe insgesamt 6 Monate bei Malin im Coaching verbracht und bin sehr zufrieden. Der Ernährungsplan hat seinen Zweck sehr gut erfüllt und auch das Programming war abwechslungsreich und sehr effektiv. Ich habe ursprünglich wegen einer Knieverletzung bei Malin angefangen, um mit Sinn, Verstand und Progression 'um das Knie herum' zu trainieren. Dabei wollte ich den Fokus einerseits auf die Rehab und andererseits auf die Verbesserung meiner Gymnastic-Skills und Oberkörper-Kraft setzen. In beiden Bereichen habe ich deutliche Fortschritte gemacht und bin jetzt mit meinem Knie wieder 'voll einsatzfähig'.

Mit dem Ziel, mich gesünder, strukturiert und bewusst zu ernähren ohne zu hungern, abzunehmen und mich endlich wieder wohl in meinem eigenen Körper zu fühlen, kam ich dieses Jahr im Januar zum Valkyrie Coaching von Malin. Malin hat meinen Ernährungsplan so angepasst, dass er zu meinem Alltag als Studentin passt und mir zeitgleich auch noch super schmeckt und sättigt. Die Rezepte waren super abwechslungsreich und sehr lecker. Mit 84 kg bin ich im Januar in das Coaching gestartet und nach drei Monaten bin ich nun bei 73 kg angelangt! Ich habe wieder Struktur in meine Ernährung bekommen, sehe Veränderungen an meinem Körper, habe kaum noch Heißhunger (und wenn, dann kann ich mittlerweile echt super damit umgehen) und fühle mich schon viel wohler in meinem Körper. Durch den wöchentlich Check-In mit Malin war ich auch stets motiviert, diszipliniert dran zu bleiben und wenn es mal so semi lief, halfen mir motivierende Worte von Malin! Ich bin noch nicht an meinem Ziel angekommen, aber ich bin motiviert so weiterzumachen, weil es super Spaß macht, Fortschritte zu sehen, sich viel besser und fitter zu fühlen und trotzdem leckeres Essen zu essen! :)

Vor 4 Jahren kam ich zu CrossFit Recklinghausen und lernte ich Malin kennen. Ich hatte schon etwas Erfahrung mit CrossFit und hatte seit Monaten eine Schulterverletzung, die einfach nicht weggehen wollte. Malin hat mir die richtigen Übungen gezeigt und mit ihrem Fachwissen in der Physiotherapie und in CrossFit konnte sie meine Schulter innerhalb weniger Wochen heilen, ohne Aufhören zu trainieren. Seitdem ich mit Malin trainiere, hat sich meine Technik und Mindset extrem verbessert und ich kann seit langer Zeit schmerzfrei Sport treiben. Ich fühle mich stärker, selbstbewusster und glücklicher. CrossFit Recklinghausen und Malin als Coach sind ein Teil meines täglichen Lebens! Die Box ist super und hat eine tolle Community.