MIND | BODY by Marco Wölfel · Fitness-, Mindset- & Ernährungscoaching

Meine Erfahrungen mit Mind Body, insbesondere Coach Duygu, sind sehr positiv. Als beruflich beanspruchte Führungskraft und Mutter zweier Kinder dachte ich immer, ich hätte weder Zeit noch Energie, mich dem Loswerden meiner Schwangerschaftskilos zu widmen. Ich habe mich geirrt. Dank des Coachings, insbes. den wöchentlichen Calls mit meiner Coachin Duygu, der App mit vielen hilfreichen Tipps (mit zahlreichen Rezepten, einfachen Ernährungsplänen sowie Sportplänen) konnte ich innerhalb von vier Monaten bereits mehr als 10% meines Ausgangsgewichts reduzieren. Ich habe dafür vor allem meine Ernährung umgestellt und auf mehr Alltagsbewegung gesetzt. Trotz Urlauben, Besuchen in Sternerestaurants und vielen Geburtstagsfeiern konnte ich sehr kontinuierlich Gewicht verlieren. Mir wurde viel Hintergrundinformationen gegeben, sodass ich schnell einordnen kann, woran es liegt, falls die Waage mal nach oben geht. Das hilft, nicht alles in Frage zu stellen, sondern weiterzuarbeiten und darauf zu vertrauen, dass das nach spätestens zwei Wochen auch wieder am Gewicht zu merken sein wird. Da mein Alltag sehr überladen ist, als voll arbeitende Mama von jungen Kindern, konnte ich voll in meinem Tempo bleiben, wurde immer sehr positiv und begeisternd von Duygu unterstützt. Durch die Chat Funktion war sie "immer da" und es gab die Möglichkeit, schnell Kontakt mit ihr aufnehmen, falls Fragen waren ("Hilfe, warum habe ich jetzt Heißhunger?! "). Ich habe noch nicht mal mit Sport angefangen und bin jetzt schon äußerst zufrieden mit meiner Body und Mind Transformation. Im Gegensatz zu anderen Methoden habe ich enorm dazu gelernt, was mir immer erhalten bleiben wird und ich konnte somit nachhaltig und sanft - denn es war schlussendlich fast leicht - viel Gewicht verlieren.

Ich bin durch Zufall auf die Seite von Marco Wölfel gestoßen und nach einem, zwar sehr sympathischen kostenlosen Erstgespräch, war mir das Ganze dann doch zu teuer. Wiedermal versuchte ich alleine ein paar Kilos zu verlieren...was wiedermal nicht funktionierte. Ein halbes Jahr später meldete ich mich erneut bei Marco - eine der besten Entscheidungen meines Lebens! Mein Coach Duygu ging von der ersten Sekunde auf mich und meine Bedürfnisse ein. Auch ohne Waage ( für mich leider seit meiner Pubertät ein rotes Tuch) schaffte ich es in 3 Monaten ca. 1,5 Kleidergrößen zu verlieren, lernte Heißhungerattacken vorzubeugen und mir ohne schlechtes Gewissen auch mal was zu gönnen, ohne am nächsten Tag wieder hysterisch einzusparen. Duygu ermutigte mich meinen Körper mit Krafttraining zu "shapen". Ich erhielt einen auf mich abgestimmten Trainingsplan und bestellte mir ein von ihr empfohlenes Hantelset. Nie hätte ich mir erträumen lassen wie gut mir dieses Training tut. Ich fühle mich besser denn je und mein Spiegelbild bereitet mir Freude. Liebe Duygu, vielen Dank für deine unermüdliche Zusprache, deine guten Ratschläge und deine immer freundliche und herzliche Art. Ich empfehle das Coaching uneingeschränkt weiter und wünsche euch für die Zukunft nur das Beste!

Ich bin ursprünglich in das Coaching bei Marco und André gegangen mit dem Ziel, einfach abzunehmen und fitter zu werden. Was ich bekommen habe, war aber deutlich mehr als nur ein Fitness- oder Ernährungsplan. Von Anfang an ging es nicht nur um äußerliche Veränderungen, sondern auch um mentale Stärke, Gewohnheiten und den Umgang mit dem eigenen Körper. Dadurch hat sich bei mir viel mehr verändert, als ich erwartet hätte. Ich habe Blockaden gelöst, mein Mindset verbessert und ein ganz anderes Verhältnis zu Fitness und Gesundheit entwickelt. Fitness bedeutet für mich jetzt nicht mehr nur „gut aussehen“, sondern vor allem Wohlbefinden, Gesundheit und ein gutes Körpergefühl. Ich bin zwar noch auf meiner Reise, aber durch das Coaching habe ich alle Tools bekommen, um langfristig meine Ziele zu erreichen und auch dauerhaft zu halten. Großes Dankeschön an Marco und André für eure Unterstützung, eure Offenheit und euer Wissen. Ich würde das Coaching jederzeit wieder machen!

Es waren sehr tolle 7 Monate und das Coaching war eine Möglichkeit, mit Unterstützung von Euch zu mir selbst zu finden. Als berufstätige Mama von 3 Teenagerkindern hatte ich mich in den letzten 16 Jahren komplett verloren. Mein Lebensgefühl hat sich zum Positiven verändert und dadurch meine Lebensqualität gesteigert. Mit Duygu habe ich mich am Anfang um die körperlichen Veränderungen und Einübung von Gewohnheiten gekümmert. Da bei mir aber auch viele Mobbingerfahrungen in der Schule und Abwertungen meiner Mutter meine Seele und mein inneres Kind verletzt hatten, hat es André durch sein hervoragendes Coaching 🫶geschafft, mir die richtigen Wegweiser zur Selbstfindung aufzuzeigen und innere Blockaden mit mir gemeinsam zu lösen. Ich habe nicht nur 22 Kilo körperlichen Balast, sondern auch seelischen Ballast verloren. Nun fühle ich mich voller Energie und wunderbar. Vielen Dank für diese tolle Erfahrung.🙏😊😊😊🙏

Ich bin angefangen mit dem Ziel, abzunehmen. Bekommen habe ich aber so viel Mehr! Angegangen hat es damit, dass ich durch Zufall auf die Seite von Mind Body gelandet bin. Dann gab es die ersten Telefonate mit Marco. Ich war am Angang skeptisch, aber das nahm er mir ganz schnell. Ich dachte zuerst, muss man wieder was bezahlen, ohne wirklich etwas dafür zu bekommen? NEIN. Man zahlt natürlich, aber im Vergleich zudem, bekommt man so Viel. Nachdem Marco mir einen Couch zugeteilt hat, womit er direkt goldrichtig lag, ging es auch schon los. Ich habe die wunderbare Duygu bekommen und kann nicht glücklicher mit ihr sein. Man bekommt nicht einfach nur einen Ernährungs und Fitnessplan, man bekommt Beratung, man bekommt *Verständnis* und Zuwendung. Ich fühlte mich von Anfang an abgeolt. Ich hab mit Duygu geschafft, 15 Kilo abzunehmen und bin so zufrieden mit mir selbst. Denn ich habe nicht einfach nur Kilos verloren, auch schlechte Angewohnheiten und neue, bessere und gesündere Angewohnheiten gewonnen, plus eine andere Sichtweise der Dinge an sich. Ich habe für die Ernährung und Gesundheit ein ganz anderes Verständnis bekommen. Alles wurde einfach nicht nur optimiert, sondern grundlegend neu formiert. Ich wurde neu formiert. Ich bin so unglaublich froh diesen Schritt gegangen zu sein. Nach den ersten 3 Monaten habe ich schon gemerkt, dass noch nichts wirklich gefestigt war, ich kann nur jedem empfehlen, mindestens 6 Monate ein Couching zu machen. Denn diesen Rückhalt den man hat, braucht man einfach mindestens so lange. Dann fängt erst das Verständnis an sich zu festigen. Und was ich ungemein wichtig und total toll finde ist, dass es sich mit Duygu von Anfang an total natürlich angefühlt hat. Die wöchentlichen Telefonate haben mir den Halt gegeben, den ich brauchte und gleichzeitig fühlte es sich an, als würde man mit ner Freundin telefonieren. Und nicht mit einer, eigentlich, fremden Person. Ich möchte mich auf diesem Wege sehr herzlich bei dir bedanken, liebe Duygu. Die Zeit mit dir werde ich in guter Erinnerung behalten und sogar vermissen. Ihr seid alle mit eurer Hilfe so viel mehr Wert als jeden Cent, den man für eure tolle Arbeit bezahlt.

Ich bin sehr zufrieden mit dem Programm, vor allem danke ich meiner Couch Duygu, sie hat mir immer die beste Motivation gegeben, selbst wenn ich einen schlechten Tag hatte, hat sie immer in dem Call mich motiviert und die passende Worte gefunden. Ich habe abgenommen und halte mein Gewicht. Wünsche dem Team alles Gute und vielen Dank für die Hilfe, es war das beste investiertes Geld!

Mit Hüftschmerzen, dem Verdacht auf Arthrose, einer Fehlstellung und einem Körpergewicht, mit dem ich nicht mehr zufrieden war, habe ich mich auf die Suche nach einem Fitnesstrainer gemacht. Mein Ziel war es, Übungen im Gym korrekt auszuführen, um Verletzungen vorzubeugen und langfristig fit zu bleiben. Gleichzeitig wollte ich meine Ernährung gesund umstellen, abnehmen und mich endlich wieder wohl in meinem Körper fühlen. So bin ich auf Mind | Body gestoßen – und nach einem Beratungsgespräch mit Marco ging’s auch schon los. Anfangs war ich noch skeptisch, ob ich vielleicht einfach nur einem Influencer aufgesessen bin, aber die schnellen und sichtbaren Erfolge haben mich eines Besseren belehrt. Dank meiner Coaches Duygu und André, die mich währenddessen begleitet haben, jederzeit Fragen beantwortet, mir individuelle Ernährungs- und Trainingspläne erstellt haben, wurde ich sicher im Gym, habe mein ursprünglich gesetztes Ziel erreicht und sogar ein neues gemeinsam gesteckt. Meine Hüftschmerzen sind verschwunden, meine Haltung hat sich verbessert und ich habe meine Zeit mit ihnen direkt verlängert. Vielen Dank dafür! 😊

Vor einem halben Jahr habe ich gestartet und kann nur sagen, dass ich jedem das Programm von Mind-Body Transformation empfehlen kann. Nicht nur, dass ich einiges an lästigen Pfunden verloren habe, sondern mein komplettes Körpergefühl und Wohlbefinden haben sich verbessert. Ich bin fitter und vitaler, im Alltag ausgeglichener und leistungsfähiger und fühle mich gesund und wohl. Häufig war ich müde, hatte Völlegefühl, Gliederschmerzen und wünschte mir einen strafferen Körper und mehr Leistungsfähigkeit. Schritt für Schritt wurde in 4 Monaten jede meiner „Baustellen“ angegangen, aber so, dass ich es immer in den Alltag integrieren konnte und es mich weder familiär noch beruflich eingeschränkt hat. Mind-Body Transformation hat es geschafft, nachhaltig einen Lifestyle herzustellen, der individuell auf meine Bedürfnisse zugeschnitten ist, mit meiner Selbstständigkeit vereinbar ist und sich mit meinem vollen Terminkalender und Alltag kombinieren lässt.