Dipl.-Psych. A. Lutterbach, Praxis für Psychotherapie, Coaching und Yoga Mainz

Der Yogakurs ist für mich jedes Mal eine kleine Auszeit. Besonders schätze ich die Ruhe, die Antonia ausstrahlt – sie schafft eine sehr angenehme und entspannte Atmosphäre. Auch die zusätzlichen Events, wie "Yoga und Frühstück" sind immer etwas ganz Besonderes. Absolute Empfehlung!

Antonia hat uns bei einer Babyparty eine große Freude gemacht, indem sie mit uns eine Stunde lang privates Schwangerenyoga praktiziert hat. Es war unglaublich schön, entspannend und vor allem eine ausgefallene Abwechslung zur Party. Sie ist auf all unsere Wünsche eingegangen, war unkompliziert und flexibel. Wir hatten riesigen Spaß und werden es auf jeden Fall wieder machen.

Ich kann die Yogakurse von Antonia sehr empfehlen! Für uns ist es eine tolle Kombination aus körperlichem und mentalen Ausgleich zum (Berufs-)Alltag. Antonia sorgt für eine angenehme, freundliche und professionelle Atmosphäre. Man merkt in der Auswahl der Übungen, Meditationen und Anleitung, dass sie Yoga Lehrerin aus Leidenschaft ist.👌🏻

Die Yogakurse von Antonia sind für mich wirklich wie ein kleiner Urlaub aus dem Alltag in der Wochenmitte. Antonia leitet die Kurse mit großem Fachwissen, Hingabe für die Yogapraxis und die Teilnehmerinnen und Teilnehmer sowie einer wohltuenden Leichtigkeit und ihrer ansteckenden Lebensfreude an. Die Meditation zu Beginn der Kurseinheiten bietet die Möglichkeit erst einmal richtig anzukommen und durchzuatmen. Die folgenden Yogaübungen sind wohlbedacht aufeinander abgestimmt und sind für alle Erfahrungsstufen geeignet. Antonia bietet immer Abwandlungen an, die mehr oder weniger anstrengend und herausfordernd sind, sodass jeder, die für sein Energielevel passende Alternative ausprobieren und finden kann. Die Abschlussmeditation bietet Raum zum Nachspüren und Entspannen, sodass ich immer erholt und energiegeladen den Heimweg antrete. Vielen Dank dafür liebe Antonia!

Eine ganz besondere Zeit für neue persönliche Erfahrungen. Die Yogastunde, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist, bietet eine ausgewogene Mischung aus Kraft, Ausdauer, Dehnung und Entspannung, die hier und da mit Atemtechniken verbunden sind. Der Ablauf der Stunde beginnt mit einer Phase des Ankommens und der Meditation, gefolgt von Mantras und Pranayama. Die Leiterin des Kurses füllt die Stunde mit viel Fachwissen, persönlicher Begeisterung und professioneller Anleitung aus. Meine persönlichen Lieblingsübungen, der herabschauende Hund und das lange Kind, werden häufig eingebaut. Jedoch jeder bewegt soviel er kann, ohne Überforderung. Die Stunde endet mit Shavasana zur Tiefenentspannung, was ein perfekter Abschluss für die Anstrengungen darstellt. Die Achtsamkeit und Liebe zu sich selbst, die in der Stunde gefördert wird, sowie die Aufmerksamkeit für die vielen Dinge um uns herum bieten Möglichkeiten den Wirren des Alltags besser zu begegnen und sich selbst mehr zu Erden. Die Yogastunde ist eine tolle Erfahrung für Alle, die offen sind, sich darauf einzulassen. Es ist auf jeden Fall mehr als nur sture Übungen. Es ist eine Reise der Selbstentdeckung und des Wachstums. Ich kann es aus eigener Erfahrung nur wärmstens allen empfehlen, die sich Müde und gestresst fühlen um wieder richtig Energie zu tanken und mehr zu sich selbst zu finden. Man schafft mehr als man denkt ! Vielen Dank A. für die vielen Erfahrungen. Birgit Scaffidi