Stanley Khariakov - Performance & Nutrition Coaching

Ich bin schon seit vier Monaten bei Stanleys Programm dabei und kann es nur jedem weiterempfehlen. Stanley ist äußerst kompetent, und ich konnte ihm von Anfang an vertrauen. Als absolute Sportverweigererin bin ich bei Null gestartet und hatte das erste Mal in meinem Leben das Gefühl, dass auch ich „sportlich“ sein kann. Besonders gut finde ich, dass er viel Expertise mitbringt und jeden Aspekt des Programms auch theoretisch fundiert erklären kann. Das Trainingsprogramm ist genau auf mich zugeschnitten und hat mich weder über- noch unterfordert. Stanley konnte mich immer wieder motivieren und mir meine Ängste nehmen, was mir nicht nur körperlich, sondern auch mental geholfen hat, das Programm durchzuziehen. Außerdem unterstützt er auch bei der passenden Ernährung und ist bei Fragen oder Problemen immer erreichbar. Ich bin wirklich dankbar für die Erfahrung und die Hilfe, die ich durch das Training erhalten habe. Stanley ist ein großartiger Coach und hat einen großen Teil dazu beigetragen, meinen Alltag zum Positiven zu verändern. Ich sehe besser aus, fühle mich gesünder, stärker und motivierter als je zuvor. Wer wie ich schon seit langer Zeit, das Thema Sport angehen will und nicht weiß wie, ist hier genau richtig.

Das Training bei Stanley kann ich echt weiter empfehlen! Generell mache ich gerne Sport und würde sagen, dass ich keine komplette Anfängerin im "Trainingsbusiness" bin, sondern grobes Wissen vom Trainieren mitbringe. Mein Problem besteht eher darin, dass ich mich nach der Arbeit oft nicht so gut alleine aufraffen und noch 1 oder 2 Std Sport dranhängen wollte. Durch Stanley bekam ich eine Regelmäßigkeit und eine professionelle Sicht auf mein Training. Mir wurde schnell klar, dass es gar nicht so zeitintensiv sein muss, wie ich immer dachte. Nicht ständig die gleichen Übungen, sondern systematisches Steigern und verschiedene Muskulaturen trainieren, um dem Körper auch genügend Erholungszeit zu geben. Stanley überzeugt mich vor allem mit fundiertem Fachwissen, wieso, was, wie Sinn ergibt, einem sehr ehrlichen Feedback zu meinen Übungen (ohne sich dabei lächerlich vorzukommen) und natürlich meinen Ergebnissen. Schon nach wenigen Wochen konnte ich Erfolge in meinen Wiederholungen sehen und am Ende meine Klimmzüge von 5 auf 11 Stück hintereinander steigern. Das hätte ich selbst nicht erwartet, mit so wenig Training, so einen tollen Erfolg zu erzielen! Einfach nur mega! Danke!

Nach nun 3 Monaten Personaltraining bei Stanley im Online-Format kann ich sagen: tolle Erfahrung! Zu dieser Zeit lag mein Fokus auf Kraftsteigerung sowie Reduzierung von Beschwerden in Schulter und Knie! Wir wissen, im Powerlifting geht alles um Kraft – mit Fokus auf die Grundübungen – bei denen mir Stanley zu neuen Bestleistungen verhelfen konnte. Für mich war besonders positiv, dass meine Technik und Leistung objektiv bewertet wurden. Durch die wöchentlichen Checkins konnten die von mir aufgenommenen Trainingsvideos detailliert analysiert werden, wodurch ich von Woche zu Woche an meiner Technik feilen konnte, und gelernt habe meine Leistung besser beurteilen zu können. Bei Fragen oder Unklarheiten stand Stanley immer zeitnah zur Verfügung, sodass ich seine Hinweise und Tipps anwenden konnte. Der große Technik-Check mit den individuellen Empfehlungen und Ausführungshilfen gaben mir eine solide Grundlage, um eins nach dem anderen in Angriff zu nehmen. In dieser Zeit sind meine Beschwerden in Knie und Schulter in den Hintergrund gerückt und ich konnte fast schmerzfrei trainieren. Ich kann Stanleys Coaching jedem ans Herz legen, der aus seinem Training das Optimum herausholen möchte und einen objektiven Betrachter mit viel Fachwissen an seiner Seite haben will, der einem mit Rat und Tat zur Seite steht. Ein riesiges Dankeschön an ihn!

Seit 3 Monaten befinde ich mich als absoluter Anfänger in Stanleys Coaching, vorher habe ich jahrelang keinerlei Sport gemacht und wenig auf meine Ernährung geachtet. In dieser Zeit ist es mir gelungen mich kontinuierlich meinem Wunschgewicht zu nähern und gleichzeitig meine geistige und körperliche Fitness in einem Maße zu steigern das ich im Vorfeld so nicht erwartet hab‘. Stanley überzeugt mit großer Kompetenz und seinem Einsatz, berät strukturiert und individuell, und hilft mir beim Erreichen meiner persönlichen Ziele. Auch vermittelt er sein Wissen auf humorvolle und nachvollziehbare Weise, sodass ich wöchentlich mehr über Trainingstheorie und -gestaltung lerne. Einen wichtigen Stellenwert legt Stanley auf die tägliche Regeneration und auch Ernährung. Durch den gemeinsamen Austausch bereite ich meine Mahlzeiten mittlerweile zum großen Teil selbst zu, ich habe Spaß am Experimentieren und spare dabei sogar noch. Stanleys Begeisterung ist einfach ansteckend und zieht einen einfach mit! Die Zusammenarbeit ist für mich einfach ein großer Gewinn und ich kann Stanley jedem empfehlen der auf der Suche nach einem fähigen und engagierten Coach ist. Vielen Dank, Stanley!

Das Training bei Stanley hat meine Erwartungen übertroffen. Trotz regelmäßigen Sports habe ich gemerkt, dass ich mir noch einmal neue Ziel setzen will, konnte diese Ziele aber nicht so richtig greifen. Stanley hat daraufhin mit mir einen Plan entwickelt, wie wir das Krafttraining sinnvoll in meinen Alltag zw. Arbeit, Sport und Freizeit einbauen können. In den drei Monaten habe ich es so geschafft min. zweimal die Woche zu trainieren und mich körperlich noch einmal auf ein besseres Level zu bringen. Dies habe ich nicht nur anhand von monatl. Messungen und dem Aussehen bemerkt, sondern auch beim Basketball und Tennis habe ich gemerkt, wie mir viele Dinge einfacher gefallen sind. Stanley hatte immer ein offenes Ohr und man konnte jederzeit den Trainingsplan anpassen. Mit wenigen Hilfsmitteln habe ich meine Wohnzimmer wöchentlich in meinen persönlichen Fitnessraum umstrukturiert und konnte ungestört und in meinem Tempo trainieren. Auch bei meiner Ernährung musste nur an kleinen Stellschrauben gedreht werden, so dass auch weiterhin Pizza, Chicken Wings oder Schokolade nie ganz gestrichen werden musste 😁