Change You Fitness Coaching von Michael Keuchler-Palm

Ich habe mit dem Coaching sichtbar abgenommen, und das möchte ich auch klar positiv hervorheben. Die Ernährungs- und Trainingspläne haben funktioniert, die Rezepte waren gut umsetzbar und geschmacklich in Ordnung. Außerdem war er in der Regel gut erreichbar, was im Alltag hilfreich war. Trotzdem gab es für mich mehrere zentrale Schwächen, die am Ende überwogen haben: Ein großes Defizit war der Umgang mit dem weiblichen Zyklus sowie hormonellen Zusammenhängen. Themen wie PMS, Eisprung oder Zyklusphasen wurden nicht berücksichtigt oder fachlich korrekt eingeordnet. Es wurden Begriffe wie PMS und Periode verwechselt. Auch Hormone und Blutzuckerspiegel wurden in der Ernährungsberatung nicht erklärt oder mitgedacht, obwohl sie für Essverhalten, Energielevel und emotionales Essen eine große Rolle spielen. Generell wurde die mentale Gesundheit kaum mit der körperlichen verknüpft. Stress, emotionale Belastungen oder schwierige Phasen wurden nicht aufgegriffen – der Fokus lag ausschließlich auf Kalorien, Essen und Training. Was ich ebenfalls schwierig fand, war die Umgangsweise mit Kritik. Bei Rückmeldungen oder Nachfragen wirkte er eher abweisend als offen für einen gemeinsamen Austausch. Enttäuschend war außerdem, dass ich für eine längere Asienreise um einen groben schriftlichen Ernährungsleitfaden gebeten habe (z. B. worauf achten, welche Gerichte gut funktionieren). Das wurde abgelehnt und nur sehr allgemein per Sprachnachricht erklärt – obwohl ich zuvor über Wochen kaum Betreuung in Anspruch genommen hatte. Zu Beginn des Coachings wurde angekündigt, dass auch emotionales Essen thematisiert werden könne. Als ich später konkret nach Strategien gefragt habe, kamen jedoch nur sehr oberflächliche Tipps (Sport machen, Buch lesen, Obst essen) ohne tiefere Erklärungen oder individuelle Handlungsansätze. Ein weiterer Punkt: fehlende Aufbereitung der Inhalte. Am Ende des Coachings habe ich keine Rezepte oder Pläne gesammelt als PDF oder Übersicht erhalten, was ich aus anderen Coachings als Standard kenne und mir hier sehr gefehlt hat. Zusätzlich kam es zu einer Abbuchung trotz Kündigung, obwohl der Zeitraum klar vereinbart war und ich keine Verlängerung bestätigt hatte. Die Verantwortung dafür wurde nicht übernommen. Hab das Geld jedoch wieder bekommen. Am Ende habe ich mich dennoch für die Zusammenarbeit bedankt – darauf kam leider keine Rückmeldung mehr. Fazit: Wer ein strukturiertes, körperlich orientiertes Abnehm-Coaching sucht, kann hier Erfolge erzielen. Wer jedoch Wert auf hormonelles Verständnis, Blutzucker-Zusammenhänge, mentale Gesundheit und transparente Kommunikation legt, sollte sich gut überlegen, ob dieses Coaching passend ist.

Ich bin 44, nun seit einem Jahr bei Michael im Coaching und muss sagen, es war die beste Entscheidung. Ich habe mich bei ihm gemeldet mit dem Wunsch abzunehmen und mit meinen Werten in einen gesunden Bereich zu kommen. Michael ist super kompetent und hat eine unheimlich große Bandbreite an Fachwissen, wodurch er sehr individuelle Pläne, die auch stetig angepasst werden, erstellt. Er hat zu all der Fachkompetenz auch etwas, das man nicht lernen kann: Er ist ein super angenehmer, empathischer und freundlicher Mensch, der zudem die Gabe hat, einem das Gefühl von Scham und Peinlichkeit zu nehmen, was bei mir vor allem anfangs im Coaching vorhanden war. Die ersten Fotos für die wöchentlichen Check Ins waren für mich eine große Herausforderung, aber er konnte mir von Anfang an ein gutes Gefühl geben, war sehr wertschätzend und hat mir vor allem Freude am Prozess vermittelt. Mit seiner Hilfe habe ich meine ursprünglichen Ziele super erreicht und bin positiv überrascht worden- ich dachte nie, dass ich eine solche Freude an Kraftsport und ausgewogener Ernährung entwickeln und mich so gut fühlen werde. Ich freue mich sehr auf die weitere Zusammearbeit und muss an dieser Stelle einfach mal ein großes DANKE aussprechen. Ich kann das Coaching zu 100% weiter empfehlen und rate allen, die etwas verändern möchten, zu Michael zu gehen.

Nach langjährigem training, hat es bei mir angefangen zu stagnieren. Ich habe Michael schon oft im Studio getroffen und ihn dann einfach angesprochen und wir haben uns zusammen gesetzt. Obwohl ich kein Anfänger mehr bin habe ich noch viel von ihm gelernt. Den Ernährungsplan haben wir so abgestimmt das ich meine Ziele zeitnah erreichen konnte ( was ich auch habe 🥰) Er antwortet sehr schnell und verständlich. Er hat auf alle Fragen eine Antwort ( supplements Einnahme / Menge etc) Auch in den Trainings war er super sympathisch nett und strahlt großes Fachwissen und Ruhe aus.

Ich bin jetzt seit mehreren Wochen bei Michael in Betreuung. Meine Ziele welche ich klar formuliert habe: Sommerfigur und einfach selbst gefallen. Also keine Wettkampf oder Bühnenform erreichen 😅 Michael hat sich gleich an die Arbeit gemacht, direkt erste Gespräche. War alles easy locker, man merkt er hat Ahnung. Nach ein paar Tagen kamen auch schon die Pläne. Was soll ich sagen, hab nach ein paar Wochen 7 Kilo weniger. Bin in der besten Form meines Lebens, obwohl ich stark auf die 40 zu gehe. Sind aber noch nicht am Ende mit der Zusammenarbeit, es wird hoffentlich noch besser :) Alles bestens also, Micha ist ein Klasse Kerl mit viel Ahnung, der sich jederzeit Zeit für einen nimmt.

Empfehlenswerter Trainer mit viel Fachwissen und Erfahrung, egal ob Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau angepeilt wird. Er geht individuell auf die Bedürfnisse ein. Ich freue mich immer auf unseren Austausch und wünsche dir auch für die Zukunft ganz viel Erfolg!