Move Personal Training & Ernährungsberatung

Mich für Pamela als Personal Trainer in Bremen zu entscheiden, stellte sich schnell als echter Volltreffer heraus: Mit Enthusiasmus, Empathie, einer guten Portion Humor und immer wieder neuen, einfallsreichen Übungen arbeiten wir sehr erfolgreich an meinem Anliegen, dem Körper mehr "Substanz" zu geben. Gestützt auf ihrem ganzheitlichen Konzept hat Pamela immer auch die mentale Gesundheit im Blick, entwickelt zudem einen individuellen Ernährungsplan und sorgt so für ein in jeglicher Hinsicht gesteigertes Wohlbefinden, das mich für den Alltag stärkt. Ich bin sehr glücklich, diesen Weg eingeschlagen zu haben und kann das Coaching bei Pamela nur wärmstens empfehlen!

Die Zusammenarbeit im Personal Training mit Pamela ist super professionell, effektiv und macht vor allem ganz viel Spaß. Man merkt sofort ihre wissenschaftliche Expertise als Dipl.-Sportwissenschaftlerin (Sporthochschule Köln). Ich kann ihr 4-Säulen-Konzept jedem empfehlen, dem gesundes Training und Ernährung wichtig sind. Besonders toll finde ich das Training an der frischen Luft im Bürgerpark oder am Unisee – für diese Qualität komme ich sehr gerne aus dem Viertel zu ihr nach Horn!

Mit Pamela zu mehr Balance, Fitness und Leichtigkeit Ich habe Pamela zwei Tage nach meiner Kontaktaufnahme kennengelernt und schon wenige Tage später mit meinem Einstiegsprogramm begonnen. Seit Mitte August trainiere ich nun regelmäßig zwei Mal pro Woche mit ihr im Stadtwald – an der frischen Luft, mit viel Motivation und Freude an der Bewegung. Meine Ziele waren klar: mehr Fitness, ein besseres Gleichgewicht zwischen Beruf und Familie, dauerhaftes Wohlbefinden und die Lust auf regelmäßige Bewegung. Dank Pamelas gezieltem Training und ihrer positiven, empathischen Art habe ich bereits mein erstes großes Etappenziel erreicht: Ich konnte meine Wanderferien in Südtirol völlig schmerzfrei genießen – bergauf mit Kondition, bergab ohne Knie- oder Hüftbeschwerden, dazu Yoga, Schwimmen und einfach ein rundum gutes Körpergefühl. Ein Thema, das in unseren Gesprächen immer wieder auftaucht, ist das Pareto-Prinzip: Mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielen. Genau das erlebe ich bei Pamela – 20 % bewusste Anpassung führen zu 80 % mehr Energie, Ausgeglichenheit, Fitness und Freude. Ich freue mich darauf, weiter mit Pamela an meinen Zielen zu arbeiten – Schritt für Schritt, mit Spaß, Motivation und spürbarem Erfolg. Wer eine Trainerin sucht, die auf individuelle Bedürfnisse eingeht und echte Veränderungen möglich macht, sollte Pamela unbedingt kennenlernen.

Der Grund warum ich das Personaltraining bei Pamela begann, war das ich abnehmen wollte. Nach über 30 Jahren frustranen Diäten war ich auf der Suche nach einer neuen Methode. Bereits beim ersten Telefonat sagte Pamela: „Ich kann Dir helfen!“ - das war für mich ein absoluter Türöffner. Genau das war es- ich brauchte Unterstützung auf Augenhöhe! Nach kürzester Zeit in der Arbeit mit meiner Personaltrainerin stellte ich fest, dass mein Wunsch, Gewicht zu reduzieren, nur ein Nebenschauplatz war. Durch ihr ganzheitliches Konzept, ihre Erfahrung, ihre Einzigartigkeit, ihre Persönlichkeit hat sie es geschafft mit mir viele Bereiche meines Lebens anzuschauen und hat mir alltagstaugliche Impulse gegeben Dinge für mich zu verändern. Im Personaltraining und Coaching ist sie jederzeit ganz individuell auf mich eingegangen, hatte meine inneren Werte schnell präsent und mich, da wo ich stand, mit den richtigen Impulsen begleitet! Durch das Personaltraining und ihre exzellente Expertise habe ich erkannt, dass ich Balance in mein Leben bringen möchte. Der Wunsch abzunehmen war nach wie vor präsent, aber bereits im ersten Termin mit Pamela haben wir dieses Ziel durch „mich wohl in meinem Körper zu fühlen“ ergänzt. Nach nun fünf Monaten coachendes Personaltraining, vielen Reflexionen mit vielen Impulsen, motivierenden Trainingseinheiten und Pamelas kundenorientierter Art zu arbeiten habe ich es geschafft, ohne eine Diät, 18 Kilo Gewicht zu reduzieren! Und was noch viel besser ist: das Thema Gewichtsreduktion steht nicht mehr in meinem Fokus - es ist lediglich ein Nebeneffekt. Ich fühle mich fitter, vitaler und gesünder. Meine Tabletten gegen Bluthochdruck konnte ich inzwischen absetzen. Meine Ärztin ist ebenso begeistert wie ich. Wie selbstverständlich kann ich alle Tipps sehr gut in meinem Alltag umsetzen und Sport hat für mich eine ganz neue Bedeutung- es macht Spaß so zu leben! Immer wieder fragen mich Menschen ob ich Angst davor habe in alte Muster zurück zu verfallen. Nach den Monaten mit Pamela kann ich das ganz klar beantworten: Nein, denn es gibt diese alten Muster nicht mehr in meinem jetzigen Leben! Der Schalter ist umgelegt zu einem aktiven und gesunden Leben - ganz ohne Kalorien zählen! Fazit: Das Personaltraining mit Pamela war die beste Entscheidung für und die beste Investitionen in mein eigenes Leben! Ich habe mich zu jedem Zeitpunkt sehr wohl und wertgeschätzt gefühlt. Wir haben immer viel Spaß miteinander! Pamela, ich danke Dir aufrichtig dafür, dass Du mich auf diesem Weg begleitet hast und weiter begleiten wirst! In unserem ersten Gespräch sagtest Du, Du kannst mit helfen- ja, das hast Du! Du bist einzigartig in dem, was du tust und wie Du es tust! Von mir bekommst Du den verdienten Titel „bester Personal Trainer in Bremen“ - besser noch beste Personaltrainerin ever! Danke!

Seit fünf Monaten bin ich jetzt bei Pamela und mein ganzes Leben hat sich verändert. Ich habe wieder Spaß an Bewegung, habe ohne Verzicht mit simplen Regeln, die ich problemlos im Alltag anwenden kann, 10 kg abgenommen. Ich kann auch mal mit Genuss eine leckere Pizza essen ohne Reue, weil ich weiß am nächsten Tag bin ich wieder im meinem Rhythmus. Durch Pamela habe ich gelernt wie wichtig es ist, dass es nicht nur um die Ernährung geht, sondern das Entspannung und Bewegung ebenso dazu gehört. Nur in Kombination ist das dauerhaft möglich. Durch Pamela habe ich gelernt mit Situationen, die mich sonst aus der Bahn geworfen haben, umzugehen, bessere Alternativen aufgezeigt zu bekommen und dabei zu lernen, wie ich diese selbstständig anwenden kann. Das schöne ist, ich kann mit allem was mich umtreibt, wo ich merke, da ist noch was, was mich hindert das zu tun, was gut für mich ist, zu Pamela kommen und wir finden eine Strategie um das Problem zu lösen. Wenn ich mal mein Ziel aus den Augen verliere, schafft sie es zum Beispiel über Phantasiereisen, mich wieder in die richtigen Bahnen zu begleiten. Wenn ich vom Training mit Pamela nach Hause fahre bin ich jedesmal entspannt und motiviert, weiter gut mit mir umzugehen und meine Ziele mit Freude weiter zu verfolgen. Ohne sie hätte ich das nicht geschafft.