Personal Coaching by Lea

Ich habe über rund sieben Monate mit Lea gearbeitet und bin wirklich sehr froh, mich für das Coaching entschieden zu haben. Mein Ziel war es vor allem, meine seit vielen Jahren bestehenden Schulter- und Nackenverspannungen in den Griff zu bekommen und gleichzeitig langfristig bessere Routinen aufzubauen. Besonders positiv fand ich, wie individuell die Übungen auf meine Beschwerden abgestimmt waren. Die Einheiten waren fachlich super aufgebaut, gleichzeitig aber immer angenehm und motivierend. Lea schafft es, genau die richtige Balance aus Professionalität, Motivation und Spaß zu finden. Was ich außerdem extrem geschätzt habe, war ihre Flexibilität. Da ich beruflich manchmal kurzfristig umplanen musste, haben wir sowohl online als auch bei ihr vor Ort trainiert – immer so, wie es für mich am besten gepasst hat. Trotz spontaner Änderungen hat Lea immer unkompliziert reagiert. Vor allem hat mir das Coaching geholfen, disziplinierter zu werden und nachhaltige Routinen aufzubauen. Lea hat selbst kleine Fortschritte gesehen und hervorgehoben, was unglaublich motivierend war. Danke, Lea :)

Ich habe das Personal Coaching bei Lea gebucht mit dem Ziel meine Problem im unteren Rücken besser in den Griff zu bekommen. Nach zwei Bandscheibenvorfällen hatte ich bereits einige Dinge ausprobiert, aber so richtig geholfen hat leider nichts. Die Zusammenarbeit mit Lea hat Spaß gemacht und durch Übungen bin ich auf einem gutem Weg die Schmerzen dauerhaft loszuwerden. Ich kann das Coaching auf jeden Fall weiterempfehlen!!!

Ich habe bei Lea das Personal Training begonnen, weil ich schon länger mit mehr oder weniger starken Rückenschmerzen im mittleren und unteren Rückenbereich zu kämpfen hatte. Vor unserer Zusammenarbeit war meine Situation geprägt von sehr schlechtem Schlaf, wiederkehrenden Schmerzen – sowohl beim Sitzen als auch teilweise bei ganz alltäglichen Bewegungen. Damals hatte ich zunehmend das Gefühl, dass mein Rücken immer mehr zum Problem wird – besonders mit Blick auf das Älterwerden und familiäre Vorbelastungen rund um das Thema Rücken. Heute haben sich meine Rückenschmerzen deutlich verbessert, ich schlafe besser und gehe insgesamt achtsamer mit meinem Körper um – vor allem im Alltag. Ich habe gelernt, Bewegungen bewusster auszuführen und frühzeitig auf Warnsignale zu achten und direkt gegenzusteuern. Das Besondere an der Zusammenarbeit mit Lea ist für mich vor allem die Individualität. Auch wenn die Schmerzen einmal an anderen Stellen aufgetreten sind als gewohnt, wurde das Training angepasst – kein starrer Trainingsplan, sondern ein Konzept, das sich an meine aktuelle Situation anpasst. Besonders hilfreich waren auch die vorbereitenden Übungen vor einem Urlaub. Fragen konnte ich jederzeit stellen, und genau diese persönliche Betreuung macht für mich den großen Unterschied. Ich kann das Training und Coaching mit Lea jedem empfehlen, der mit Rückenproblemen oder chronischen Schmerzen zu tun hat. Selbst wenn man denkt, es sei vielleicht schon zu spät – für mich hat sich gezeigt, dass sich mit gezieltem und individuellem Training sehr viel positiv verändern kann. Vielen lieben Dank Lea

Ich bin super froh den Kontakt zu Lea hergestellt zu haben. Sie hat mich über ca. 8 Monate begleitet und stand mir , anfangs wöchentlich und im weiteren Verlauf in längeren Zyklen, immer mit Rat und Tat zur Seite. Es wird hier wirklich von Grund an daran gearbeitet deine Gewohnheiten anzupassen und neue zu entwickeln. Das alles natürlich nach intensiven Gesprächen mit dir und über dich und natürlich auch nur das was du wirklich in deinem Alltag ändern willst. Ich bin auf Grund von ständigen Rückenschmerzen (unterer Rücken) und ein, für mich unzufriedenstellendes Gewicht, an Lea herangetreten. Ich kann nur sagen, dass ich damit super glücklich bin, weil es mir vorher alleine nie gelungen ist Gewohnheiten über einen längeren Zeitraum zu ändern und in meinem Alltag zu etablieren. Alleine habe ich es nie geschafft meinen inneren Schweinehund auf Dauer zu überwinden/ignorieren. Da man hier aber wirklich einen ständigen Austausch mit Lea und somit auch jemanden "beichte" ablegen muss, war es für mich ein ganz anderer Ansporn. Es klingt doof, aber man will zeigen, dass man das schaffen kann und sich nicht immer hinter Ausreden versteckt. Abschließend kann ich also sagen, dass Lea jederzeit weiter empfehlen werde und ich ihr sehr dankbar bin. Ich habe neue Gewohnheiten etabliert und fühle mich dadurch im Alltag mental und auch körperlich deutlich besser.

Ich kann das Personal Training by Lea nur wärmstens empfehlen. Sie nimmt sich viel Zeit in einem kostenlosen Erstgespräch die spezifischen Beschwerden / Themen mit den Klient*innen zu analysieren. Das Training und die Inhalte sind dann ganz individuell abgestimmt auf den eigenen Körper. Dabei ist Lea immer super verständnisvoll und unterstützend. Man merkt, dass sie wirklich weiß was chronische Schmerzen bedeuten und aus Erfahrung schöpfen kann. Daher habe ich mich eigentlich zum ersten mal wirklich ernst genommen und gut aufgehoben gefühlt. Ich kam zu Lea mit chronischen ISG-Beschwerden und Rückenschmerzen generell, die ich schon seit meiner Jugend habe (ca. 10 Jahre) und in den letzten Jahren meinen Alltag sehr bestimmt haben. Nach einem halben Jahr Training ist mein ISG und unterer Rücken viel stabiler und schmerzfreier und ich kann meinen Alltag viel entspannter bestreiten. Das Personaltraining war wirklich die beste Entscheidung, die ich bezüglich meiner Rückenschmerzen bisher getroffen habe. :)