Selbstmitgefühl und Achtsamkeitstraining MBSR, Frankfurt und Rhein Main Taunus

Der MBSR-Kurs bei Alexandra hat mich sehr bereichert! Die positiven Effekte der Achtsamkeit, auf die eigene Selbstwahrnehmung und somit auch das eigene Umfeld sie vielfältig und tiefgreifend. Alexandra ist für mich die perfekte Lehrerin, da sie selbst regelmäßig meditiert und daher sehr fokussiert, authentisch und souverän auf mich wirkt. Sehr inspirierend!

Meditation und Achtsamkeit begleiten mich schon länger, aber ich war auf der Suche nach einem tieferen Zugang und einer regelmäßigen Integration in den Alltag. Alexandra hat unsere kleine Gruppe sehr professionell durch den acht Wochen MBSR-Kurs begleitet. Mit ihrer angenehmen, humorvollen und diskreten Art hat sie Wohlgefühl vermittelt und mir dabei geholfen, immer am Ball zu bleiben. Den MBSR-Kurs kann ich wärmstens weiter empfehlen.

Ich habe von März bis April 2021 an einem MBSR Kurs teilgenommen. Durch die regelmäßige Praxis fühle ich mich viel ausgeglichener und meistere meinen Alltag ruhiger und gelassener. Auch ein kleiner Kommunikationskurs und ein Coaching bei Alexandra halfen mir, meine Mitte wieder zu finden. Ich schätze Alexandras Professionalität und klare Kommunikation. Sie ist authentisch und ich fühlte mich zu jeder Zeit mit meinen Sorgen und Ängsten verstanden und gut aufgehoben. DANKE!

Ich habe von August bis Oktober 2020 an einem MBSR Kurs teilgenommen. Alexandra vermittelt die Inhalte sehr authentisch, bedacht und klar. Durch das Training finde ich endlich wieder Ruhe und kann bei mir ankommen. Außerdem habe ich gelernt, dass es einen Raum zwischen Reiz und Reaktion gibt, den ich für mich nutzen kann und so auch in stressigen Situationen besonnen reagiere. Vielen Dank dafür!

Ich habe von Oktober bis Dezember 2018 an einem MBSR Kurs teilgenommen. In dem Kurs habe ich gelernt, wie ich es schaffe mir täglich Zeit für mich zu nehmen. Immer wenn ich gedacht habe, heute wird es unmöglich sein, hat es trotzdem funktioniert und an diesen Tagen war es besonders hilfreich. Auch drei Monate später schaffe ich es fast täglich, meine achtsamen Yogaübungen und eine sich anschließende Sitzmeditation in meinen Alltag zu integrieren. In stressigen Momenten habe ich gelernt, wie ich meinen Atem als Anker nutzen kann, um diese Situationen besser zu meistern. Durch die vertiefenden Abende bei Frau Messerschmidt bekomme ich immer neue Anregungen.